Kompaktkurs ( 2 Termine a 3 Stunden)

 

Dieser Ernährungskurs informiert Erwachsene über alle wichtigen Aspekte einer knochengesunden Ernährung.

Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam werten wir dieses in entspannter Atmosphäre aus.  Anhand der Auswertung bekommen Sie einen Einblick über Ihre Calciumzufuhr. Sie erhalten Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Lebensgewohnheiten optimieren können.

 

Inhalte des Kurses:

  • Empfehlungen der Fachgesellschaften
  • Grundlagen gesunde Ernährung, Grundlagen Osteoporose
  • Führen und Auswerten eines strukturierten Ernährungstagebuches
  • Grundlagen Säure-Basenhaushalt
  • Umsetzungs-Strategien für den Alltag
  • Bewegungsübungen / Bewegungsmotivation

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • Alle, die Osteoporose vorbeugen möchten
  • Menschen mit erhöhtem Osteoporose-Risiko (Rheumatiker, Antihormontherapie nach Brustkrebs / Prostatakrebs, bei Fehlernährung)
  • Angehörige von Osteoporose-Betroffenen
  • Frauen über 50

 

Kurstermine:   11.10.2021 und 25.10.2021

Wo:                    MVZ- Waldkirchen

Uhrzeit:            16:00 – 19:00

Kosten:             150 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)

 

 

 

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