Scharfe Kürbissuppe Zutaten: 2 Portionen 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 500g geraspelter Kürbis 2 TL Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Chili, Curry Cayennepfeffer Zubereitung: Schalotten, Knobi schälen und in den Mixtopf geben, 3 Sekunden/Stufe4 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten […]
Selbstgemachte Laugenbrötchen Zutaten: 5 Potionen 250g Mehl für die Lauge 150g Wasser 50g Kaisernatron 1 EL Rapsöl 1 TL Zucker 10g Frischhefe 1 TL Salz […]
Pikanter Ofenpfannkuchen Zutaten: 2 Portionen 2 Eier 50g Mehl 100g Wasser 1 Karotte 2 Lauchzwiebeln 50g Bergkäse Salz, Pfeffer Zubereitung Backofen auf 200°C vorheizen Backblech mit Backpapier auslegen und in den Ofen schieben Karotte schälen und raspeln Lauchzwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden Bergkäse reiben Eier mit einer Prise Salz schaumig schlagen. Mehl untermengen […]
Ich nehme ab baut auf langjährige Erfahrung auf ein Programm für dauerhaften Erfolg abwechslungsreich Essen und Trinken Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm individuelles Programm, mit Rücksicht auf persönliche Wünsche In 12 Schritten lernen Sie Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und so an Gewicht zu verlieren . Dazu gibt es Tipps für mehr Bewegung im […]
