Schon einen guten Vorsatz fürs neue Jahr gefasst?

Du hast schon öfter überlegt mit dem Rauchen aufzuhören? Dann starte 2022 und zieh es durch.

Du hast schon öfter darüber nachgedacht mit dem Rauchen aufzuhören, weißt aber nicht wie Du es angehen sollst? Mit Unterstützung geht es leichter.

Ich helfe Dir dabei und zeige Dir Wege wie Du es dauerhaft schaffen kannst.

Der Kurs richtet sich an Alle die das Rauchen aufgeben möchten oder darüber nachdenken, sich aber noch nicht sicher sind.

Es besteht kein Zwang rauchfrei in den Kurs zu starten oder während des Kurses den Rauch-Stopp zu vollziehen, was jedoch sinnvoll wäre.

Starte jetzt und hol Dir die Motivation und die Werkzeuge um durchzuhalten.

Start:      08.03.2022

Dauer:    6 Abende / wöchentlich / 1 Stunde

Zeit:        18:30 – 19:30

Kosten:   120 Euro

Anmeldebogen Rauchfrei:PDF

 

Neuer Präventionskurs für Kinder 

Ess-Detektive 

Ausgewogenes Essen und Trinken versorgt Kinder mit allen wichtige Nährstoffen, die sie für ein gesundes Aufwachsen brauchen. Dabei darf der Geschmack nicht zu kurz kommen. Natürlich darf es auch mal Pommes, Pizza und Co. sein. Auf die Menge kommt es an.

Das Programm richtet sich an Kinder im Alter von 8 – 12 Jahren.  Die Kinder erforschen auf spielerische Art, die Welt der Lebensmittel und Getränke. Gemeinsam erklimmen wir die Ernährungspyramide, entdecken den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und vieles mehr.

Schritt für Schritt werden die Ess- und Trinkgewohnheiten verbessert.

Zur Vertiefung des gelernten, werden zu Hause kleine „Detektiv-Arbeiten“ erledigt.

 

Ablauf des Kurses:

Kurseinheiten:  10 Treffen a 60 Minuten

Kursstunde 1 / ist für die Eltern – hier erfahren sie alles wissenswerte über den Kurs

Kursstunde 2 – 10 / ist für die Kinder

Kursstunde 5 und 10 / ist für Kinder und Eltern gemeinsam

Kurskosten:     180 Euro

Der Kurs ist zertifiziert und wird durch die Krankenkasse bezuschusst. 

 

Start nächster Kurs:  Mittwoch 09.03.2022 / 15:00 – 16:00 Uhr

 

 

 

INA-Kurs  – Ich nehme ab

Du kennst jede Diät? Alle nur kurzfristig erfolgreich?

Du möchtest dauerhaft abnehmen, dem Körper etwas gutes tun und dich wieder wohlfühlen?

Mit INA gelangst Du Schritt für Schritt zu Deinem Wunschgewicht. Keine Diät, keine Verbote und striktes Kalorienzählen. Lass dich nicht in eine Ernährungsweise drängen, die nicht zu Dir passt. 

Nutze die Vorteile der Gruppe:

  • sich gegenseitig motivieren
  • einander helfen durchzuhalten
  • nützliche Tipps und Infos austauschen
  • jedes Treffen spornt an, dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen

Kurse für 2022

  • Start: 03. März 2022 und 13. Oktober 2022
  • 10 Abende je 90 Minuten / wöchentliche Treffen / im MVZ-Waldkirchen
  • Zeit: 18:00 – 19:30
  • Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
  • Preis: 200 Euro inklusive Schulungsmaterial

Der Kurs richtet sich an Alle mit leichtem Übergewicht oder diejenigen die Ihre Ernährung optimieren möchten.

Anmeldebogen INA:PDF

 

Kurs nicht mehr buchbar!

Nach der Corona-Isolation – wieder Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

 

für alle die Ihren Körper etwas gutes tun möchten und dabei ein paar Pfunde verlieren wollen

Wer dauerhaft erfolgreich abnehmen will, braucht mehr als nur das mechanische Befolgen von Diätvorschriften. Der Kurs ist keine Diät, es gibt keine Verbote oder striktes Kalorienzählen.

INA  

soll nachhaltigen Erfolg bringen, durch dauerhafte Umstellung der Ernährung. Dazu gibt es Tipps wie Sie mehr Bewegung in den Alltag bringen. Anleitungen zur Entspannung führen zur inneren Ruhe.

Die Vorteile in der Gruppe:

  • Sie motivieren sich gegenseitig
  • Sie helfen einander durchzuhalten
  • Sie können nützliche Tipps und Infos austauschen
  • jedes Treffen spornt an, dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen

INA

  • baut auf langjähriger Erfahrung auf
  • ein Programm für den dauerhaften Erfolg
  • abwechslungsreich Essen und Trinken
  • individuelles Programm, mit Rücksicht auf die persönlichen Wünschen

Der Kurs:

  • Start: Dienstag 06.10.2021
  • 10 Abende je 90 Minuten im MVZ- Waldkirchen
  • Zeit: 18:30 – 20:00
  • Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
  • Preis: 200 Euro inklusive Schulungsmaterial

Am  Donnerstag 23.09.2021 um 18:00 findet ein Info-Abend online statt.

Anmeldung INA: PDF

Spürbar leichter

individuelles Ernährungscoaching zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

 

Übergewicht nimmt immer mehr zu. Die Nahrungsmengen und Lebensmittelauswahl haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Zuviel oder  das falsche Essen lässt unser Gewicht ansteigen. Ebenso spielt die Bewegung eine wichtige Rolle . Dauerhaft bestehendes Übergewicht führt  langfristig zu gesundheitlichen Folgen. Deshalb ist das Ziel Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.

In der individuellen Beratung sprechen wir über Lebensmittelauswahl und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.  Sie lernen sich und Ihr Essverhalten besser kennen.

 

Beginn:                 individuelle Terminvereinbarung

Dauer:                  4 Einheiten je 60 Minuten

Kosten:                 200 Euro

Anmeldung:        per Telefon oder E-Mail:

 

Das Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen des Konzeptes erhalten Sie eine BIA-Messung zum Sonderpreis von 15 Euro.

Gesund Essen – Schritt für Schritt

Individuelle Ernährungberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

 

Mangelernährung betrifft nicht nur ältere und kranke Menschen. Mangelernährung kann in jedem Alter auftreten.

Aber was bedeutet gesunde Ernährung ?

In diesem Individualangebot erlernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie ihr tägliches Essen gesünder gestalten. Durch gezielte Veränderungen gelangen Sie zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden.

 

Beginn:              Individuelle Terminverinbarung

Dauer:               4  Einheiten je 45 Minuten

Kosten:             160 Euro

Anmeldung:    per Telefon oder E-Mail

 

Dieses Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen dieses Programmes erhalten Sie eine BIA-Messung (Analyse der Körperzusammensetzung) zum Sonderpreis von 15 Euro.