Präventionskurse 2023 / Gruppenangebote

 

Ich nehme ab

 

10 x 90 Minuten / 200 Euro05.01.2023 / 17:30 – 19:00
Ess-Detektive  (Kinder)10 x 60 Minuten / 180 Euro05.01.2023 / 15:00 – 16:00

 

Gesund essen gegen Diabetes8 x 60 Minuten / 200 Euro13.01.2023 / 17:30 – 18:30

 

 

Präventionskurse 2023 / Einzelberatung

 

Spürbar leichter4 x 60 Minuten / 200 Euro 

Termin nach Vereinbarung

 

Gesund essen – Schritt für Schritt4 x 45 Minuten / 150 EuroTermin nach Vereinbarung

 

Diabetes mellitus Typ2 – ohne mich6 x 60 Minuten / 220 EuroTermin nach Vereinbarung

 

 

Raucherentwöhnung 2023 / Gruppenangebot

Weg mit der Kippe6 x 60 Minuten / 120 Euro13.01.2023 / 19:00 – 20:00

Diabetes mellitus Typ 2 – Ohne mich

Diabetes mellitus - DGE

Deutschland zählt zu den 10 Ländern mit der höchsten Anzahl an  Diabetikern. Sie möchten nicht dazugehören?

 

Werde jetzt aktiv – Vorsorgen statt behandeln

 

Wer sich vollwertig ernährt und ausreichend bewegt, senkt sein Risiko an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken – das ist allgemein bekannt.

Doch was bedeutet das genau? In diesem Kurs lernen Sie wie eine ausgewogene, bedarfsgerechte und gesundheitsfördernde Ernährung aussehen kann. Sie erhalten hilfreiche Tipps für eine individuell geeignete Lebensmittelauswahl. Sie erhalten Unterstützung und werden motiviert, Ihre Ziele im Bereich Ernährung, Bewegung und Entspannung zu erreichen.

Ändern Sie langfristig Ihre Ernährungsweise und Ihren Lebensstil, es lohnt sich – Sie werden feststellen wie sich Ihre Lebensqualität verbessert.

 

Für wen ist das Programm geeignet:

  • alle Interessierten die Vorbeugen wollen
  • dein Arzt sagt du bist gefährdet
  • dein Nüchternzucker ist zu hoch / dein Langzeitzucker ist zu hoch
  • in deiner Familie ist Diabetes ein Thema

Was erwartet dich:

  • strukturierte individuelle Beratung
  • welche Rolle spielt die Ernährung und Bewegung
  • viele alltagstaugliche Tipps und Tricks
  • Erwerb von Wissen rund um den Diabetes mellitus Typ 2
  • Verbesserung der Stoffwechselsituation
  • erhalt der physischen und psychischen Gesundheit

Die Beratung:

  • 6 Treffen je 60 Minuten
  • Kosten:  220 Euro inklusive Schulungsmaterial
  • kann von der Krankenkasse bezuschusst werden

Termine nach Vereinbarung:

Anmeldebogen Diabetes Einzel:PDF

 

 

 

 

Neuer Präventionskurs 2023

 

Gesund essen gegen Diabetes

Diabetes klopft nicht an die Tür – Diabetes tritt einfach die Tür ein!

Diabetes mellitus Typ 2 ist eine der bekanntesten Volkskrankheit. Aber er bleibt lange unentdeckt! Vor allem ungesunde Lebensstilangewohnheiten erhöhen im Laufe des Lebens das Risiko einen Diabetes Typ 2 zu entwickeln.

Die Bausteine Ernährung und Bewegung spielen eine große Rolle, bei der Entstehung eines Diabetes.

Vorsorgen statt behandeln – werde jetzt aktiv!

 

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • alle Interessierten die Vorbeugen wollen
  • dein Arzt sagt, Du bist gefährdet
  • dein Nüchtern-Zucker ist zu hoch / dein Langzeit-Zucker ist zu hoch
  • in deiner Familie ist Diabetes ein Thema

Was erwartet Dich:

  • spannendes Hintergrundwissen
  • welche Rolle spielt die Ernährung
  • was kann ich tun um das Risiko zu senken ohne dabei auf den Genuss zu verzichten
  • welche Rolle spielt die Bewegung
  • viele alltagstaugliche Tipps und Tricks

Es ist einfacher als man denkt und es lohnt sich – für mehr Wohlbefinden und  Lebensfreude bis ins hohe Alter

Der Kurs:

  • 8 Treffen je 60 Minuten
  • Kosten:  200 Euro inklusive Schulungsmaterial
  • kann von der Krankenkasse bezuschusst werden
  • Start: 12.01.2023 
  • Zeit: 17:30 – 18:30

Anmeldebogen Kurs-Diabetes:PDF

 

 

Schon einen guten Vorsatz fürs neue Jahr gefasst?

Du hast schon öfter überlegt mit dem Rauchen aufzuhören? Dann starte 2023 und zieh es durch.

Du hast schon öfter darüber nachgedacht mit dem Rauchen aufzuhören, weißt aber nicht wie Du es angehen sollst? Mit Unterstützung geht es leichter.

Ich helfe Dir dabei und zeige Dir Wege wie Du es dauerhaft schaffen kannst.

Der Kurs richtet sich an Alle die das Rauchen aufgeben möchten oder darüber nachdenken, sich aber noch nicht sicher sind.

Es besteht kein Zwang rauchfrei in den Kurs zu starten oder während des Kurses den Rauch-Stopp zu vollziehen, was jedoch sinnvoll wäre.

Starte jetzt und hol Dir die Motivation und die Werkzeuge um durchzuhalten.

Start:      13.01.2023

Dauer:    6 Abende / wöchentlich / 1 Stunde

Zeit:        19:00 – 20:00

Kosten:   120 Euro

Anmeldebogen Rauchfrei.PDF

 

Neuer Präventionskurs für Kinder 

Ess-Detektive 

Ausgewogenes Essen und Trinken versorgt Kinder mit allen wichtige Nährstoffen, die sie für ein gesundes Aufwachsen brauchen. Dabei darf der Geschmack nicht zu kurz kommen. Natürlich darf es auch mal Pommes, Pizza und Co. sein. Auf die Menge kommt es an.

Das Programm richtet sich an Kinder im Alter von 8 – 12 Jahren.  Die Kinder erforschen auf spielerische Art, die Welt der Lebensmittel und Getränke. Gemeinsam erklimmen wir die Ernährungspyramide, entdecken den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und vieles mehr.

Schritt für Schritt werden die Ess- und Trinkgewohnheiten verbessert.

Zur Vertiefung des gelernten, werden zu Hause kleine „Detektiv-Arbeiten“ erledigt.

 

Ablauf des Kurses:

Kurseinheiten:  10 Treffen a 60 Minuten

Kursstunde 1 / ist für die Eltern – hier erfahren sie alles wissenswerte über den Kurs

Kursstunde 2 – 10 / ist für die Kinder

Kursstunde 5 und 10 / ist für Kinder und Eltern gemeinsam

Kurskosten:     180 Euro

Der Kurs ist zertifiziert und wird durch die Krankenkasse bezuschusst. 

 

Start nächster Kurs:  Donnerstag 05.01.2023 / 15:00 – 16:00 Uhr

 

 

 

INA-Kurs  – Ich nehme ab

Du kennst jede Diät? Alle nur kurzfristig erfolgreich?

Du möchtest dauerhaft abnehmen, dem Körper etwas gutes tun und dich wieder wohlfühlen?

Mit INA gelangst Du Schritt für Schritt zu Deinem Wunschgewicht. Keine Diät, keine Verbote und striktes Kalorienzählen. Lass dich nicht in eine Ernährungsweise drängen, die nicht zu Dir passt. 

Nutze die Vorteile der Gruppe:

  • sich gegenseitig motivieren
  • einander helfen durchzuhalten
  • nützliche Tipps und Infos austauschen
  • jedes Treffen spornt an, dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen

Kurse für 2023

  • Start: 05.01.2023
  • 10 Abende je 90 Minuten / wöchentliche Treffen / im MVZ-Waldkirchen
  • Zeit: 17:30 – 19:00
  • Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
  • Preis: 200 Euro inklusive Schulungsmaterial

Der Kurs richtet sich an Alle mit leichtem Übergewicht oder diejenigen die Ihre Ernährung optimieren möchten.

 

Anmeldebogen INA

Spürbar leichter

individuelles Ernährungscoaching zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

 

Übergewicht nimmt immer mehr zu. Die Nahrungsmengen und Lebensmittelauswahl haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Zuviel oder  das falsche Essen lässt unser Gewicht ansteigen. Ebenso spielt die Bewegung eine wichtige Rolle . Dauerhaft bestehendes Übergewicht führt  langfristig zu gesundheitlichen Folgen. Deshalb ist das Ziel Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.

In der individuellen Beratung sprechen wir über Lebensmittelauswahl und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.  Sie lernen sich und Ihr Essverhalten besser kennen.

 

Beginn:                 individuelle Terminvereinbarung

Dauer:                  4 Einheiten je 60 Minuten

Kosten:                 200 Euro

Anmeldung:        per Telefon oder E-Mail:

 

Das Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen des Konzeptes erhalten Sie eine kostenlose BIA-Messung.

Gesund Essen – Schritt für Schritt

Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

 

Mangelernährung betrifft nicht nur ältere und kranke Menschen. Mangelernährung kann in jedem Alter auftreten.

Aber was bedeutet gesunde Ernährung ?

In diesem Individualangebot erlernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie ihr tägliches Essen gesünder gestalten. Durch gezielte Veränderungen gelangen Sie zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden.

 

Beginn:              Individuelle Terminvereinbarung

Dauer:               4  Einheiten je 45 Minuten

Kosten:             160 Euro

Anmeldung:    per Telefon oder E-Mail

 

Dieses Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen dieses Programmes erhalten Sie eine kostenlose BIA-Messung (Analyse der Körperzusammensetzung)