Kompaktkurs ( 2 Termine a 3 Stunden)

 

Dieser Ernährungskurs informiert Erwachsene über alle wichtigen Aspekte einer knochengesunden Ernährung.

Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam werten wir dieses in entspannter Atmosphäre aus.  Anhand der Auswertung bekommen Sie einen Einblick über Ihre Calciumzufuhr. Sie erhalten Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Lebensgewohnheiten optimieren können.

 

Inhalte des Kurses:

  • Empfehlungen der Fachgesellschaften
  • Grundlagen gesunde Ernährung, Grundlagen Osteoporose
  • Führen und Auswerten eines strukturierten Ernährungstagebuches
  • Grundlagen Säure-Basenhaushalt
  • Umsetzungs-Strategien für den Alltag
  • Bewegungsübungen / Bewegungsmotivation

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • Alle, die Osteoporose vorbeugen möchten
  • Menschen mit erhöhtem Osteoporose-Risiko (Rheumatiker, Antihormontherapie nach Brustkrebs / Prostatakrebs, bei Fehlernährung)
  • Angehörige von Osteoporose-Betroffenen
  • Frauen über 50

 

Kurstermine:   11.10.2021 und 25.10.2021

Wo:                    MVZ- Waldkirchen

Uhrzeit:            16:00 – 19:00

Kosten:             150 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)

 

 

 

Nach der Corona-Isolation – wieder Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

 

für alle die Ihren Körper etwas gutes tun möchten und dabei ein paar Pfunde verlieren wollen

Wer dauerhaft erfolgreich abnehmen will, braucht mehr als nur das mechanische Befolgen von Diätvorschriften. Der Kurs ist keine Diät, es gibt keine Verbote oder striktes Kalorienzählen.

INA  

soll nachhaltigen Erfolg bringen, durch dauerhafte Umstellung der Ernährung. Dazu gibt es Tipps wie Sie mehr Bewegung in den Alltag bringen. Anleitungen zur Entspannung führen zur inneren Ruhe.

Die Vorteile in der Gruppe:

  • Sie motivieren sich gegenseitig
  • Sie helfen einander durchzuhalten
  • Sie können nützliche Tipps und Infos austauschen
  • jedes Treffen spornt an, dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen

INA

  • baut auf langjähriger Erfahrung auf
  • ein Programm für den dauerhaften Erfolg
  • abwechslungsreich Essen und Trinken
  • individuelles Programm, mit Rücksicht auf die persönlichen Wünschen

Der Kurs:

  • Start: Dienstag 06.10.2021
  • 10 Abende je 90 Minuten im MVZ- Waldkirchen
  • Zeit: 18:30 – 20:00
  • Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
  • Preis: 200 Euro inklusive Schulungsmaterial

Am  Donnerstag 23.09.2021 um 18:00 findet ein Info-Abend online statt.

Anmeldung INA: PDF

Spürbar leichter

individuelles Ernährungscoaching zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

 

Übergewicht nimmt immer mehr zu. Die Nahrungsmengen und Lebensmittelauswahl haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Zuviel oder  das falsche Essen lässt unser Gewicht ansteigen. Ebenso spielt die Bewegung eine wichtige Rolle . Dauerhaft bestehendes Übergewicht führt  langfristig zu gesundheitlichen Folgen. Deshalb ist das Ziel Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.

In der individuellen Beratung sprechen wir über Lebensmittelauswahl und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.  Sie lernen sich und Ihr Essverhalten besser kennen.

 

Beginn:                 individuelle Terminvereinbarung

Dauer:                  4 Einheiten je 60 Minuten

Kosten:                 200 Euro

Anmeldung:        per Telefon oder E-Mail:

 

Das Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen des Konzeptes erhalten Sie eine BIA-Messung zum Sonderpreis von 15 Euro.

Gesund Essen – Schritt für Schritt

Individuelle Ernährungberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

 

Mangelernährung betrifft nicht nur ältere und kranke Menschen. Mangelernährung kann in jedem Alter auftreten.

Aber was bedeutet gesunde Ernährung ?

In diesem Individualangebot erlernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie ihr tägliches Essen gesünder gestalten. Durch gezielte Veränderungen gelangen Sie zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden.

 

Beginn:              Individuelle Terminverinbarung

Dauer:               4  Einheiten je 45 Minuten

Kosten:             160 Euro

Anmeldung:    per Telefon oder E-Mail

 

Dieses Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen dieses Programmes erhalten Sie eine BIA-Messung (Analyse der Körperzusammensetzung) zum Sonderpreis von 15 Euro.