INA-Kurs  – Ich nehme ab

Du kennst jede Diät? Alle nur kurzfristig erfolgreich?

Du möchtest dauerhaft abnehmen, dem Körper etwas gutes tun und dich wieder wohlfühlen?

Mit INA gelangst Du Schritt für Schritt zu Deinem Wunschgewicht. Keine Diät, keine Verbote und striktes Kalorienzählen. Lass dich nicht in eine Ernährungsweise drängen, die nicht zu Dir passt. 

Nutze die Vorteile der Gruppe:

  • sich gegenseitig motivieren
  • einander helfen durchzuhalten
  • nützliche Tipps und Infos austauschen
  • jedes Treffen spornt an, dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen

Wie läuft der Kurs ab:

Dauer: 12 Wochen. Jede Woche findet ein Treffen von 60 Minuten statt. Jede Stunde hat ein Thema:

  • 1 Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
  • 2 Sich  beim Essen und Trinken beobachten
  • 3 Viel trinken und sich mehr bewegen
  • 4 auf der Suche nach dem Fett
  • 5 Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst
  • 6 Dickmachenden Gewohnheiten entdecken
  • 7 Entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress
  • 8 Mit Krisen richtig umgehen
  • 9 Ich sage nie mehr nie
  • 10 Ich lerne positiv zu denken
  • 11 Sich Gutes tun
  • 12 Ziel erreicht – was nun?

Wer kann teilnehmen?

Alle die sich wieder bewusster essen möchten und dabei ein paar Kilos verlieren wollen. Bei starkem Übergewicht und chronischen Erkrankungen, sollten Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

Wie kann ich mich anmelden?

Einfach Anmeldebogen ausfüllen und per E-Mail oder Post zusenden.

Kosten:

Die Teilnahmegebühr beträgt 250 Euro inklusive Schulungsmaterial. Sie erhalten eine Rechnung, wenn der Kurs zustande kommt. Am Ende des Kurses stelle ich Ihnen eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse aus. Voraussetzung ist die Teilnahme von mindestens 80%. Die Höhe des Zuschusses hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab.

Sonstiges:

Zu Beginn jeder Kursstunde besteht die Möglichkeit das Gewicht zu erfassen. Die Waage ist ein kann und kein Muss. Wer möchte erhält eine kostenlose BIA-Messung.

Wann findet der nächste Kurs statt?

16.Mai 2023 um 18:30

Anmeldung:

Anmeldebogen INA

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