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Kompaktkurs ( 2 Termine a 3 Stunden)

 

Dieser Ernährungskurs informiert Erwachsene über alle wichtigen Aspekte einer knochengesunden Ernährung.

Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam werten wir dieses in entspannter Atmosphäre aus.  Anhand der Auswertung bekommen Sie einen Einblick über Ihre Calciumzufuhr. Sie erhalten Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Lebensgewohnheiten optimieren können.

 

Inhalte des Kurses:

  • Empfehlungen der Fachgesellschaften
  • Grundlagen gesunde Ernährung, Grundlagen Osteoporose
  • Führen und Auswerten eines strukturierten Ernährungstagebuches
  • Grundlagen Säure-Basenhaushalt
  • Umsetzungs-Strategien für den Alltag
  • Bewegungsübungen / Bewegungsmotivation

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • Alle, die Osteoporose vorbeugen möchten
  • Menschen mit erhöhtem Osteoporose-Risiko (Rheumatiker, Antihormontherapie nach Brustkrebs / Prostatakrebs, bei Fehlernährung)
  • Angehörige von Osteoporose-Betroffenen
  • Frauen über 50

 

Kurstermine:   11.10.2021 und 25.10.2021

Wo:                    MVZ- Waldkirchen

Uhrzeit:            16:00 – 19:00

Kosten:             150 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)

 

 

 

Spürbar leichter

individuelles Ernährungscoaching zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

 

Übergewicht nimmt immer mehr zu. Die Nahrungsmengen und Lebensmittelauswahl haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Zuviel oder  das falsche Essen lässt unser Gewicht ansteigen. Ebenso spielt die Bewegung eine wichtige Rolle . Dauerhaft bestehendes Übergewicht führt  langfristig zu gesundheitlichen Folgen. Deshalb ist das Ziel Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.

In der individuellen Beratung sprechen wir über Lebensmittelauswahl und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.  Sie lernen sich und Ihr Essverhalten besser kennen.

 

Beginn:                 individuelle Terminvereinbarung

Dauer:                  4 Einheiten je 60 Minuten

Kosten:                 200 Euro

Anmeldung:        per Telefon oder E-Mail:

 

Das Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen des Konzeptes erhalten Sie eine BIA-Messung zum Sonderpreis von 15 Euro.

Gesund Essen – Schritt für Schritt

Individuelle Ernährungberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

 

Mangelernährung betrifft nicht nur ältere und kranke Menschen. Mangelernährung kann in jedem Alter auftreten.

Aber was bedeutet gesunde Ernährung ?

In diesem Individualangebot erlernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie ihr tägliches Essen gesünder gestalten. Durch gezielte Veränderungen gelangen Sie zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden.

 

Beginn:              Individuelle Terminverinbarung

Dauer:               4  Einheiten je 45 Minuten

Kosten:             160 Euro

Anmeldung:    per Telefon oder E-Mail

 

Dieses Konzept kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Im Rahmen dieses Programmes erhalten Sie eine BIA-Messung (Analyse der Körperzusammensetzung) zum Sonderpreis von 15 Euro.