Thunfisch-Gemüsepfanne
Zutaten: 1 Portion
- 1 Dose Thunfisch ohne Öl
- 150g TK-Blattspinat
- 150g TK- Wok-Gemüse
- 2 EL Wasser
- 1 TL Brühepulver
- Pfeffer, Koriander
Zubereitung:
- Blattspinat und Gemüse mit 2 EL Wasser und Brühepulver in einem Topf auftauen lassen. Mit Pfeffer und Koriander abschmecken.
- Thunfisch abtropfen lassen, zu dem Gemüse geben und erwärmen und servieren.
Nährwerte pro Portion: 250 kcal / 43,8g EW / 3g Fett / 3g KH / 8g Ballaststoffe
Schnell gemacht, gesund und kalorienarm, kaum Kohlenhydrate, auch für Diabetiker bestens geeignet.
