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Ess-Forscher – spielend leicht zum Besser-Esser

 

Ess-forscher:

Übergewicht kann viele Ursachen haben. Das Ernährungs- und Bewegungsverhalten gehört dazu. Falsche Lebensmittelauswahl und Bewegungsmangel sind häufig Ursachen für steigendes Gewicht. Oft höre ich „Übergewicht liegt bei uns in der Familie“. Unsere Gene können wir nicht ändern, aber das Essverhalten und die Lebensgewohnheiten. Die Zahl der übergewichtigen Kindern, hat stark zugenommen. Aber das muss nicht sein. Unterstützen Sie Ihr Kind frühzeitig, damit aus ein „bisschen“ Übergewicht nicht eine Adipositas wird. Denn Übergewichtige Kinder werden häufig gemobbt oder ausgegrenzt.

Ziel des Kurses:

Kinder lernen spielerisch und mit Spaß, dass eine gesunde Ernährung schmackhaft und nicht langweilig ist. Schritt für Schritt werden die Ess- und Trinkgewohnheiten verbessert.

Ablauf:

6 Treffen je 60 Minuten

  • 1 Treffen für die Eltern –  Ursachen und Auslöser von Übergewicht. Was können Eltern tun.
  • 2 Erste Einheit Kind – Kennenlernen – Erforschung der Pyramide, Portionsgrößen und 10 Regeln der DGE
  • 3 Tellerdetektiv – Essgewohnheiten aufspüren und den Wissens (Durst) löschen
  • 4 Freche Früchten und Gemüse-Allerlei, bärenstarke Knochen und Getreidevielfalt
  • 5 die Spitze der Pyramide – naschen erlaubt, Ess- und Tischregeln, bin ich bärenhungrig oder pappsatt, dem       JO-JO auf der Spur
  • 6 Kind und Eltern/Elternteil – Bewegter Ausklang mit dem Schweinehund und flexibel bleiben

Wer kann Teilnehmen:

Kinder im Alter von 8 – 12, ohne behandlungsbedürftige Krankheiten

Wie kann ich teilnehmen:

Vereinbaren sie einen Termin telefonisch oder online. Bringen sie zum 1. Treffen den ausgefüllten Anmeldebogen mit, oder senden sie diesen im Vorfeld per E-Mail.

https://app.agendize.com/book/1016871850561381?button=1016871850564744&lang=de

Kosten:

Die Kosten betragen 250 Euro. Sie können bei der Krankenkasse einen Zuschuss beantragen. Nach Abschluss des Kurses erhalten sie eine Teilnahmebescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen.  Voraussetzung ist eine 80 % Teilnahme.

Anmeldebogen Ess-Forscher

Ess-Detektive – spielend leicht abnehmen

 

 

Ess-Detektive 

Ausgewogenes Essen und Trinken versorgt Kinder mit allen wichtige Nährstoffen, die sie für ein gesundes Aufwachsen brauchen. Der Geschmack darf hierbei nicht zu kurz kommen. Natürlich darf es auch mal Pommes, Pizza und Co. sein. Auf die Menge kommt es an.

Das Programm richtet sich an Kinder im Alter von 8 – 12 Jahren.  Auf spielerische Art wird die Welt der Lebensmittel und Getränke erforscht. Gemeinsam erklimmen wir die Ernährungspyramide, entdecken den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und vieles mehr.

Schritt für Schritt werden die Ess- und Trinkgewohnheiten verbessert.

Zur Vertiefung des gelernten, werden zu Hause kleine „Detektiv-Arbeiten“ erledigt. Die Forscheraufgaben helfen den Kindern das Gelernte in den Alltag zu integrieren.

Wie kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelingen?  Eltern sind Vorbilder und prägen das Essverhalten der Kinder. Es ist mir wichtig, Sie von Anfang an mit einzubeziehen, damit alle an einem Strang ziehen. Die Kursstunde 5 und 10 besuchen Kinder und Eltern gemeinsam. Natürlich ist auch eine andere wichtige Bezugsperson z.B. Oma, Opa, Tante, Onkel, usw. herzlich willkommen.

Sollte Ihr Kind an starkem Übergewicht oder einer chronischen Erkrankung leiden, sprechen Sie vorab mit dem Kinderarzt.

 

Ablauf des Kurses:

Kurseinheiten:  10 Treffen a 60 Minuten

  • Kursstunde 1 / ist für die Eltern – hier erfahren sie alles wissenswerte über den Kurs
  • Kursstunde 2 – 10 / ist für die Kinder
  • Kursstunde 5 und 10 / ist für Kinder und Eltern gemeinsam

Kurskosten:     250 Euro

Der Kurs ist zertifiziert und wird durch die Krankenkasse bezuschusst. 

 

Wie kann ich teilnehmen:

Die Anmeldung erfolgt schriftlich. Sie erhalten eine Rechnung, wenn der Kurs stattfindet, die Sie vorab überweisen. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen. Wie hoch der Zuschuss ist, hängt von der Krankenkasse ab. Voraussetzung für die Auszahlung ist eine 80% Teilnahme.

 

Wie lange dauert der Kurs:

Der Ernährungskurs erstreckt sich über 10 Einheiten, mit 1 Treffen pro Woche a 60 Minuten.

 

Wo findet der Kurs statt?

Im MVZ Waldkirchen / ehemaliges Krankenhaus im Gruppenraum im Keller. (Eingang unten/Parkplatz)

 

Rabatte:

Das zweite Kind erhält einen Preisnachlass von 50 Euro.

Wann findet der nächste Kurs statt?

https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/gkv-sv/suche

Essdetektive Anmeldung:PDF