Iss Dich Fit – zum Wunschgewicht
Du möchtest abnehmen und Dein Wunschgewicht zu erreichen? Du bist bereit und möchtest Dein Gewicht nachhaltig reduzieren. Bist Dir aber nicht sicher wie Du das Ganze umsetzten sollst? In dieser Einzelberatung erhältst Du Unterstützung um Dein Ziel zu erreichen.
Vielleicht kennst Du jede Diät, hattest kurzfristig Erfolg, aber dann kommen die alten Gewohnheiten wieder durch. Gemeinsam suchen wir nach Lösungen, die Stolpersteine, die Dir begegnen aus dem Weg zu räumen.
Schritt für Schritt wirst Du Dich Deinem Wunschgewicht nähern. Das Motto lautet: Gewohnheiten kann kann an nicht aus dem Fenster werfen, man muss sie Schritt für Schritt die Treppe hinunter stoßen. Dann klappt es auch mit dem Abnehmen.
Wie läuft der Kurs ab:
Dauer: 5 Wochen – jede Woche ein Treffen zu je 1 Stunde
Folgende Themen kommen auf Dich zu:
- Bestimmung der IST-Situation / Ziele festlegen / Portionsgrößen bestimmen
- Mahlzeitenstruktur / Bestimmung des Energiebedarfs / Getränke / gesunde Fette
- Energiedichte, Naschen/Genussmittel, Einkaufsplanung, Bewegung, innerer Schweinehund
- Achtsames Essen, Hunger-Sättigung, Erkennen von Situationsabhängigen Essverhalten,
Mahlzeitengestaltung im Alltag, Jo-Jo-Effekt - Positiv denken, mit Krisen richtig umgehen, wie geht’s weiter
Wer kann teilnehmen:
Alle die Gewicht reduzieren möchte oder einfach wieder bewusster essen möchten. Bei starken Übergewicht und chronischen Erkrankungen, sollten Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt sprechen.
Kosten:
Die Teilnahmegebühr beträgt 300 Euro. Sie erhalten von mir eine Rechnung. Am Ende des Kurses stelle ich Ihnen eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse aus. Wie hoch der Zuschuss ist, hängt von der Krankenkasse ab. Voraussetzung ist eine 80% Teilnahme.
Wie kann ich mich anmelden:
Sie können sich ganz bequem online anmelden. Unter dem nachfolgenden Link Wunschtermin aussuchen. Zu Ihrem ersten Termin bringen Sie den ausgefüllten Anmeldebogen mit.
https://app.agendize.com/book/1016871850561381?button=1016871850564744&lang=de
Ziel des Kurses
Deinen eigenen Weg zu finden, ohne strikten Vorgaben und Verboten. Lass Dich nicht in eine Ernährungsweise drängen, die nicht zu Dir passt.
Sonstiges:
Zu beginn jeder Kursstunde besteht die Möglichkeit das Gewicht zu erfassen. Die Waage ist ein kann und kein muss. Zusätzlich erhalten Sie eine kostenlose BIA-Messung.
Anmeldebogen: Iss dich fit zum Wunschgewicht
