Einträge von Daniela Helfensteller

Brownie

      Zutaten:         12 Portionen 1 Dose      Kidneybohnen abgetropft 2 Stück    Äpfel  100g        Zucker 2                Eier  40g          Kakao  1/2 P       Backpulver  1 P           Vanillezucker Zubereitung: […]

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Apfelmuffin fettarm

Zutaten:    6 Stück 150g      Mehl 2 EL       Zucker 1             Ei getrennt 2 EL       fettarmer Frischkäse 100g       zuckerreduziertes Apfelmus 1 TL        Backpulver 1/2 P       Puddingpulver vanille 1              geschälter Apel in Spalten   […]

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Nordic – Walking – Kurs

Spaß und Techik mit Peter Ich mache euch FIT mit 2 Stöcken Wann:         ab 22.05 immer Mittwoch Wo:             Parkplatz Fischerhäusl Waldkirchen Wie oft:       8 x 90 Minuten Zeit:            18:00 bis 19:30 Kosten:      80 Euro Anmeldung und Infos unter: 08586/ 9787345 oder 0160/ 3435112

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Kürbissuppe aus dem Thermomix

Scharfe Kürbissuppe Zutaten:  2 Portionen 2         Schalotten 2         Knoblauchzehen 500g   geraspelter Kürbis 2 TL    Gemüsebrühe             Salz, Pfeffer, Chili, Curry            Cayennepfeffer Zubereitung: Schalotten, Knobi schälen und in den Mixtopf geben, 3 Sekunden/Stufe4 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten […]

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Laugenbrötchen

  Selbstgemachte Laugenbrötchen Zutaten: 5 Potionen  250g   Mehl                                 für die  Lauge 150g   Wasser                              50g  Kaisernatron 1 EL   Rapsöl 1 TL   Zucker 10g    Frischhefe 1 TL   Salz […]

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Pikanter Ofenpfannkuchen

Pikanter Ofenpfannkuchen Zutaten:  2 Portionen 2  Eier 50g  Mehl 100g Wasser 1  Karotte 2 Lauchzwiebeln 50g Bergkäse Salz, Pfeffer Zubereitung Backofen auf 200°C vorheizen Backblech mit Backpapier auslegen und in den Ofen schieben Karotte schälen und raspeln Lauchzwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden Bergkäse reiben Eier mit einer Prise Salz schaumig schlagen. Mehl untermengen […]

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Kursangebot Ich nehme ab

    Ich nehme ab  baut auf langjährige Erfahrung auf ein Programm für dauerhaften Erfolg abwechslungsreich Essen und Trinken Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm individuelles Programm,  mit Rücksicht auf persönliche Wünsche In 12 Schritten lernen Sie Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und so an Gewicht zu verlieren . Dazu gibt es Tipps für mehr Bewegung im […]

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